Mam pytanie jak przygotowac miesnie stawy na bardzo wyskokie obciążenie chodzi mianowicie o SELEKCJE myśle ze wiecie o co chodzi dziesiatki kilometrow marszy z ekwipunkiem do tego masa cwiczynien a jestes totalnie juz wykonczony najbardziej nogi siadaja podobno a nie mozna brac nawet zadnych witamin a pic mozna tylko wode pomozecie?? pozdrawiam
Jestem po 1 cyklu metą 60 tabs. na drugi cykl chce meta + propinat 8-10 tyg. mete od 1-5. możecie mi poradzić jakie dawki tego brać i co po cyklu na podtrzymanie i jak długo. Dzięki za odpowiedź
Mam pytanie kiedy to brać ? z rana po treningu przed na noc ? wiem ze 3 x po 3 tabsy dziennie lacznie 9 tylko jedni pisza 30 min przed posilkiem inni miedzy posilkami ? a jak posilki mam co 3 h ?
Witam! dostałem od rodziocow na urodziny system protein 80 maja gest i moje pytanie czy moge je brac bezposrednio po treningu? nie mam diety ale po co ma sie marnowac czy moze sprzedac je?
Mam takie pytanie czy moze któś wie czy jak mam DHEA ponad normę to moge brac Reduce XT(podobne do lean xtreme) czy nie powinienem bo z tego co wiem to chyba działa to na zasadzie podwyższenia hormonu dhea który blokuje kortyzol? Dobrze rozumuje?
Mam 16 lat waze 65 kilo i mam 170 cm wzrostu.Cwicze juz od roku.Wczesniej bralem kreatyne olpima a teraz chcialbym sprobowac czegos lepszego. zastanawiam sie nad tymi 3 produktami.Diete juz mam ułozona teraz tylko musze dobrac sobie dobry suplement.Co wy radzicie.i z czym mozna brac aby byly lepsze efekty?
Czy jeśli się bierze dużo odżywek, to można brać coś na ochronę: żołądka, wątroby, nerek, bo dużo się pisze o tym że na to szkodzą. A jeśli tak to co, chodzi mi o jakieś witaminy, albo zioła? Bo jak zjem kilka odżywek to boli mnie coś zawsze w brzuchu w różnych miejscach.
Witam! Mam prośbe. Czy ktoś mógłby wypisać jakis skuteczny cykl, co musze brać i ile aby zbić duzo tkanki tłuszczowej oraz wyrzeźbic troche cialo...Waze 130 kg,i uprawiam bardzo duzo aerobów, plus 3 razy w tyg siłownia...Z góry dzieki.Pozdrawiam.
Cześć, jestem początkującą osobą i dlatego chcę się upewnić jaką dawkę Monohydratu kreatyny brać? Ludzie mówią że 3/5g na dzień jest dobrą dawką, inni z kolei mówią że nawet taką dawkę trzeba wziąć 4 razy na dzień co wydaje mi się za dużo :/ Możecie mi objaśnić jak z tym jest? :D
co na staw skokowy, boli przy stawaniu. Po 13 miesięcznym gipsie w wieku 10 lat- przez pomyłkę, było podejrzenie gruźlicy kości(odwapnienie i zwężenie szpary stawowej), po 50-tce okresowo zwłaszcza na wiosnę, zaczął dokuczać. Czy chodzi tu o brak wapnia czy innych składników? Bo jak czytałam nie ma sensu brać glukozaminy.
Wiek: 15 waga:88 wzrost ;172/3 Musze schudnać z 20/25kg , na siłke chodzę od 2tyg. przez co schudłem 4kg bez diety . Teraz czekam na diete i plan na siłownie od trenera na siłowni za które zapłaciłem . czy kretyne moge brać? czy nie bedzie mi ona przeszkadzała w rekdukcji ? . I czy polecacie jakies jeszcze spalacze tłuszczu ?
Znalazłem rozpiske i chciałbym zaczać od jutra brac według niej; 1-8ty.200mg deczki tygodniowo,oraz 1-10ty-500mg citotestonu tygodniowo,oraz od 6-12tyg 50mg winstrolu co drugi dzien,Sorki ze tak niewyraznie napacikałem...Moze tak byc??
Witam zmontowalem w/w zestaw za poleceniem trenera. I zapomnialem sie dopytac jak to brać. w DT i NT z tego co czytalem to HP: DT rano, przed i po treningu a NT w porach treningowych. Jak uwazacie ? Jak dawkowac HP i Gluta i BCAA ? Niechce sugerowac sie opakowaniami.
co myslicie o polaczeniu kreatyne z super whey gainer 4000,oczywiscie dietke mam,i jak to razem brac w jakie godziny bo wstaje codziennie o 10 a treningi mam o 19,i jaka kreatynke byscie mi polecili,osttanio bralem vital maxa i bylem zadowolony ale moze jest jakas lepsza z gory dzieki
Nie wiem dlaczego usunięto mój poprzedni temat pewnie za linki ale chciałem pokazać o co dokładnie chodzi.Mam takie pytanie mam zespół gilberta i czy mogę brać stacki kreatynowe (xpand itp )i czy to nie zaszkodzi ? brałem już dwa lata przed tym jak się dowiedziałem i wszystko było oki :)
Cześć ! Mam pytanie odnośnie stosowania cell pumpa z białkiem. Chciałem zapytać jak to połączyć by efekt był najlepszy. Cell pump rano nadczo potem po treningu natomiast białko kiedy? Jakie przerwy między branie cell pumpa a białkiem ? Co pierwsze brać białko czy cell pumpa? Czekam z niecierpliwością na odpowiedź, pozdrawiam.
Mam 16 lat w pazdzierniku bede mial 17 , piłke trenuje juz ponad 9 lat . I moje pytanie jest takie czy w moim wieku moge juz brac jakies przedtreningowki co zwiekszy wytrzymalosc albo cos w tym stylu ? Jesli tak prosze o polecenie czegos , z gory dzieki ! :D
Witam!Potrzebuje pomocy!Zaczolem cwiczyc z 2 miesiace temu!Chcial bym zaczac brac odzywki bo to co na sucho mialem wycwiczyc to wycwiczyle.Zupelnie nie wiem od czego zacząc.Pomoze cie mi w doboze odzywek i jaka ma diete stosowac zeby najlepiej wchodzilo!Z gory dziekuje.
